Um dos pilares da Medicina Tradicional Chinesa é a prática de exercícios corporais, com o objetivo de fortalecer a saúde, prevenir e tratar desequilíbrios, de modo que o praticante se torne cada vez mais perceptivo de seu Poder Interior de cura e prevenção da sua saúde como um todo.
Existem várias escolas e tipos de exercícios chineses dentro da MTC (Medicina Tradicional Chinesa). Alguns são em forma de ginástica, alongamentos, percussões ou automassagens, outros são na forma de movimentos arredondados imitando ou simbolizando fenômenos atmosféricos, animais ou movimentos de pássaros.
Os gestos são sempre executados de forma lenta para que o praticante esteja presente e consciente das sensações no corpo, das emoções e dos pensamentos, para poder transmutar o que não lhe é conveniente ou expandir o que lhe agrada, de si mesmo.
Em aula utilizamos as seguintes técnicas:
Lian Gong em 18 Exercícios
São 18 exercícios organizados na forma de uma ginástica terapêutica, com o objetivo de prevenir e tratar dores no sistema músculo-esquelético, tendões, articulações, torcicolo, dores nas costas, glúteos e pernas; também trata e previne disfunções dos órgãos internos.
O Lian Gong em 18 exercícios é composto de 3 partes:
Parte Anterior ou 1ª parte;
Parte Posterior ou 2ª parte;
I Qi Gong - continuação do Lian Gong.
Qi Gong
É a indução da energia vital pelo corpo como um todo, com o objetivo de dissolver bloqueios de energia, estimular a circulação e corrigir desequilíbrios.
Composto de movimentos harmoniosos e flexíveis que se combinam com a concentração da mente, visando mobilizar o fluxo energético no campo magnético do corpo. Fortalece a saúde, proporciona vitalidade e promove o bem-estar e a harmonia.
Em nossos treinos praticamos:
Tai Ji Qi Gong em 28 Movimento.
Xian Gong - Treinamento Perfumado.
Qi Gong da Dra. Hu (de Beijing).
